Saçınızın Daha Süratli Uzamasını İstiyorsanız Yiyebileceğiniz 10 Mucizevi Besin

Bununla birlikte, denetim edebileceğiniz tek faktör, tükettiğiniz yiyeceklerdir, bu nedenle, yalnızca saçınızın daha süratli uzamasına yardımcı olmakla kalmayacak, tıpkı vakitte saç dökülmesine karşı savaşacak ve yenilerinin büyümesini teşvik edecek on muhteşem besinden oluşan bir liste hazırladık.

YUMURTALAR

Saç folikülleri keratin ismi verilen bir proteinden yapılır ve yumurtalar varlıklı bir protein, biotin ve çinko ve selenyum üzere öteki besinlerin kaynağıdır. Saç büyümesi için kâfi ölçüde protein tüketmek temeldir ve biyotin, öbür protein formlarının Keratin’e dönüştürülmesine aracılık eder. Sağlıklı saçlar için diyetinize birkaç yumurta eklemek değerlidir.

ÇİLEK

Meyveler varlıklı bir C Vitamini kaynağıdır ve sağlıklı, güçlü saçlara son derece katkıda bulunur. Bedenimiz, kökleri ve telleri güçlendirerek saçların kırılmasını önleyen kolajen üretmek için C vitamini kullanır. C vitamini ayrıyeten özgür radikallerin üretimiyle de savaşır, böylelikle saç köklerini hasardan korur.

ISPANAK

Ispanak folat, demir, A ve C vitaminleri ile yüklüdür. En ham haliyle olağan saç vitamininizdir. Tüm bu besinler saç büyümesini ve tamiratını takviyeler. Demir eksikliğinin saç dökülmesine neden olduğu kanıtlanmıştır ve ıspanak her halde tüketilebilecek bir güç kaynağıdır. Ispanağın tadını sevmeyenler smoothie’lerine koyabilir ve orada olduğunu bile anlamazsınız.

BALIK

Balık, yeni saç köklerinin oluşmasına yardımcı olan, saç yoğunluğunun artmasına neden olan ve alışılmış ki saç kalitesine de katkıda bulunan güçlü bir Omega-3 kaynağıdır. Somon, ringa balığı ve uskumru üzere yağlı balıklar Omega-3 yağları açısından zengindir. Alternatif olarak, balık yağı kapsülleri kusursuz bir Omega-3 ve Omega-6 yağ kaynağıdır.

TATLI PATATES

Tatlı patates yahut rastgele bir turuncu sebze/meyve, beden tarafından A vitaminine dönüştürülen yüksek oranda beta karoten içerir. A vitamini, saç kökünü hasardan koruyan ve besleyen yağlı bir unsur olan sebum üretimine katkıda bulunur, onları sağlıklı ve güçlü tutmak.

AVOKADO

Avokado, sağlıklı yağlar ve E vitamini deposudur. E vitamini, saç derisini hür radikallerden koruyan güçlü bir antioksidandır. Ayrıyeten güneş ve klorun verdiği ziyanlardan saç derisini düzgünleştirir. Avokadoda bulunan esansiyel yağ asitleri, saçı beslemeye ve büyümeyi desteklemeye yardımcı olur.

KEMİK SUYU

Kemik suyu, saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olan bir protein çeşidi olan varlıklı bir kolajen kaynağıdır. Kemik suyunda bulunan kolajen de saçı besleyerek kırılmasını önler. Her gün bir bardak kemik suyu tüketmek saçınızı değiştirecek, sağlıklı ve parlak hale getirecektir.

FINDIK

Kuruyemişler güçlü bir A vitamini, B kompleksi ve E vitamini kaynağıdır. Kuruyemişlerde bulunan tüm vitaminler, saç büyümesini teşvik etmede eşit derecede kıymetlidir. Bu vitaminler ayrıyeten saçın beslenmesinde kıymetli rol oynayarak daha sağlıklı görünmesini sağlar. Kuruyemişler ayrıyeten harika doyurucudur ve ülkü bir sağlıklı atıştırmalıktır.

TOHUMLAR

Keten tohumu, chia tohumu ve ayçiçeği tohumu üzere tohumlar E vitamini, Omega-3 yağ asitleri ve çinko deposudur. Tohumlarda bulunan tüm besinler, tesirli saç büyüme güçlendiricileridir. Tohumlar yalnızca saçınız için olağanüstü besinlerle dolu olmakla kalmaz, tıpkı vakitte kalorileri de çok düşüktür ve diyetinize kolay kolay dahil edilebilir.

TATLI BİBERLER

Tatlı biber, C vitamini ve beta karoten açısından zengindir. C vitamini, saç köklerini özgür radikallerin neden olduğu ziyanlardan koruyan bir antioksidandır. Tatlı biber, diyetinizdeki antioksidan ölçüsünü artırmanın harika ve çok kıymetli olmayan bir yoludur. Beta karoten beden tarafından A vitaminine dönüştürülür, bu yalnızca saçlar için değil, gözler için de olağanüstüdür.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.